L'Ashtanga / Vinyasa Yoga est un yoga énergique et physique.Les postures -asanas- sont divisés en série de plus en plus exigeants pour le corps,

et elles suivent un ordre codé dans leur enchainemt.

L'ordre des asanas dépend de la série.

La classe est divisée en trois phases :

-un travail de prise de contact avec le souffle,

- la salutation au soleil et l'enchainement de asans

- relaxation finale et/ou meditation.

Est necessaire avoir son propre
tapis de yoga
et une couverture légère pour la relaxation.


Il existe également sur le marché des briques pour le yoga. Il est conseillé d'en avoire un, en particulier pour les premières années de yoga.

La brique est necessaires pour compenser le manque d'élasticité phisique dans certaines postures, et pour aider le corps à avoir un bon alignement lors de l'exécution des asanas.